wǔ不bù食shí法
超过下xià午wǔ三点diǎn不bù吃chī任何冬西xī，当然rán能néng吃chī的de时shí候也yě不bù能néng猛吃chī啊，这zhè样一yī周可kě以yǐ瘦几公斤 。
原yuán理： 夜间休息，人体消耗的de能néng量liàng较jiào少，摄入rù的de过多能néng量liàng用以yǐ变成脂zhī肪囤积起来 。此法的de注意yì事shì项xiàng是shì早餐cān和hé午wǔ餐cān必须吃chī饱bǎo吃chī好，补充一yī天所必须的de营养物wù质zhì 。
健康提示：如果实在饿得慌，可kě以yǐ多喝hē水shuǐ，或者吃chī一yī个gè苹果 。
3、不bù吃chī正餐cān法
每天少吃chī正餐cān，把豆浆作zuò为三餐cān的de一yī部分fēn，女孩子喝hē了很有好处的de

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