效xiào减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日rì三餐cān3
7种zhǒng较zuì有效xiào的de懒人减jiǎn肥féi方法
1、黄瓜guā鸡jī蛋法
每餐cān只zhǐ吃chī黄瓜guā和hé鸡jī蛋，代替3餐cān，坚持7天，包你nǐ瘦，不bù过到时shí你nǐ就会特别想xiǎng念老干妈的de味道了 。是shì很好的de刮油办法 。
原yuán理： 黄瓜guā果肉ròu脆甜多汁，清香可kě口，它tā含有胶质zhì、果酸和hé生shēng物wù活性酶，可kě促进jìn机jī体代谢，能néng治疗晒伤shāng、雀斑和hé皮肤过敏 。黄瓜guā还能néng清热利lì尿、预防便biàn秘 。新鲜黄瓜guā中含有的de丙醇二酸，能néng有效xiào地抑制zhì糖táng类物wù质zhì转化为脂zhī肪，因此，常吃chī黄瓜guā对减jiǎn肥féi和hé预防冠心病有很大的de好处 。
2、过午

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