本篇文章给大家谈谈快kuài速一yī个gè月yuè减jiǎn肥féi食谱，以yǐ及一yī星期快kuài速减jiǎn肥féi食谱对应的de知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收shōu藏本站喔 。
本文目录一yī览：一yī个gè月yuè减jiǎn肥féi食谱早餐cān：
1、一yī碗燕麦粥
2、2杯酸suān奶nǎi
3、加jiā餐cān一yī个gè苹果guǒ
午餐cān：
1、一yī碗米饭（约150克）
2、一yī盘西红hóng柿炒chǎo蛋（一yī人份fèn）
3、一yī个gè小盘炒chǎo生菜cài
4、一yī个gè鲫鱼汤（一yī人份fèn）
晚餐cān：
1、一yī碗米饭（约150克）
2、一yī盘肉末mò拌豆腐（一yī人份fèn）
3、一yī盘炒chǎo菠菜cài
如果guǒ想快kuài些而ér且忍得了饿，就用一yī下食谱：
早餐cān：一yī杯豆浆、一yī个gè水shuǐ煮蛋；
午餐cān：一yī根玉米或

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