jiǎn肥féi的de作用yòng，还可kě以帮bāng助我wǒ们预防缺铁性贫pín血，简直就是一yī举两得 。
再次是西红hóng柿，它的de含糖táng量liàng很少，热量liàng较低，里面miàn富含丰富的de果guǒ胶，可kě以吸附我wǒ们体内多duō余的de脂zhī肪并排出体外 。较后是冬瓜guā 。要知道冬瓜guā本身shēn有yǒu生津养胃的de作用yòng，还可kě以帮bāng助我wǒ们降低食shí欲，里面miàn的de热量liàng几乎可kě以忽略不计 。适当吃一yī些冬瓜guā能让它将我wǒ们体内的de淀粉fěn转化为热能，而不是直接变成脂zhī肪，从而起到减jiǎn肥féi作用yòng 。其实能够起到减jiǎn肥féi作用yòng的de蔬菜有yǒu很多duō，我wǒ们可kě以更换食shí用yòng，同时搭配上合理lǐ的de运动，只有yǒu这样才能真正起到减jiǎn肥féi的de效果guǒ，过度节食shí只会给身shēn体造成负担和伤害 。
减

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