cān：麦片粥1碗wǎn
午wǔ餐cān：黄huáng瓜guā为主菜(炒、拌都可kě)，米粥1碗wǎn 。
晚wǎn餐cān：苹píng果guǒ 。
主打减jiǎn肥féi菜：黄huáng瓜guā
推tuī荐理lǐ由：黄huáng瓜guā的de瘦身shēn功效不可kě小看kàn哦，它含有yǒu丰富的de纤维素，能促进胆固醇的de排泄和肠道**残留物的de排除;另外它还有yǒu丙醇二酸，可kě抑制糖táng类物质转变为脂zhī肪，所suǒ以多duō吃有yǒu轻身shēn的de功效 。
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