富含钙、磷、铁、蛋dàn白bái质和维生素等多duō种营养物质外，还含有yǒu大量liàng纤维，能增强胃肠的de蠕动能力，加jiā速排出肠道中过盛的de营养及多duō余的de脂zhī肪 。
3、星期三sān
早餐cān：麦片粥1碗wǎn
午wǔ餐cān：海带为主菜(炒、拌都可kě)，配馒头半个 。
晚wǎn餐cān：黄huáng瓜guā 。
主打减jiǎn肥féi菜：海带
推tuī荐理lǐ由：海带清热利水shuǐ，有yǒu祛脂zhī降压的de作用yòng 。它所suǒ含的de多duō种矿物质及维生素能减jiǎn少人体摄入的de脂zhī肪在心脏、血管、肠壁的de沉积，堪称消脂zhī减jiǎn肥féi的de佳品 。
4、星期四
早餐cān：茶chá蛋dàn1个
午wǔ餐cān：白bái萝卜为主菜，米粥1碗wǎn 。
晚wǎn餐cān：菠萝 。
主打减jiǎn肥féi菜：白bái萝卜
推tuī荐理lǐ由：白bái萝卜味wèi甘性凉，有yǒu消腻、去脂zhī、化痰、止咳等功效 。它还含有yǒu胆碱物质，能降低血脂

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