cān：1-2根gēn香xiāng蕉jiāo，200毫升shēng低脂无糖酸suān奶;
午餐cān：3根gēn香xiāng蕉jiāo，200毫升shēng低脂无糖酸suān奶
晚wǎn餐cān：1根gēn香xiāng蕉jiāo，200毫升shēng低脂无糖酸suān奶 。
第dì三天：香xiāng蕉jiāo酸suān奶燕麦mài粥暖胃wèi
香xiāng蕉jiāo是寒性的de，酸suān奶通常也是冷藏了le的de，连续吃对肠胃wèi伤害较大dà 。为了le弥补这个缺陷，可以yǐ准备200毫升shēng无糖酸suān奶，并将香xiāng蕉jiāo切丁，用沸水煮50克左右燕麦mài，放凉15分钟后hòu与酸suān奶、香xiāng蕉jiāo混合hé，做成香xiāng蕉jiāo酸suān奶燕麦mài粥 。
早zǎo餐cān：一yī碗香xiāng蕉jiāo酸suān奶粥;
午餐cān：一yī碗香xiāng蕉jiāo酸suān奶粥;
晚wǎn餐cān：1根gēn香xiāng蕉jiāo，200毫升

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