shēng无糖低脂酸suān奶
第dì四天：少量liàng进食shí补充营养
【酸奶香蕉减肥食谱 酸奶香蕉减肥食谱窍门】到第dì四天的de时shí候，想吃冬dōng西的de欲望会更强烈，身体处在一yī个轻度缺营养的de状态，所以yǐ要适时shí的de补充能néng量liàng 。
早zǎo餐cān：香xiāng蕉jiāo酸suān奶燕麦mài粥+水煮蛋
午餐cān：香xiāng蕉jiāo酸suān奶燕麦mài粥+绿叶蔬菜
晚wǎn餐cān：2根gēn香xiāng蕉jiāo+一yī杯全脂牛奶
第dì五天：继续香xiāng蕉jiāo酸suān奶清肠胃wèi
到第dì五天的de时shí候，体重至少减掉5、6斤了le，此cǐ时shí还要进行xíng一yī次肠胃wèi油脂清理，巩固减肥féi效果 。
早zǎo餐cān：2根gēn香xiāng蕉jiāo+100毫升shēng酸suān奶
午餐cān：香xiāng蕉jiāo酸suān奶燕麦mài粥+1根gēn香xiāng蕉jiāo
晚

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