，煮熟即可kě出锅装盘，撒上奶nǎi酪粉 。
五、南瓜guā番茄排pái毒dú汤+白米饭
南瓜guā番茄排pái毒dú汤含hán有丰富的de维生素和hé果guǒ胶，所以yǐ有很hěn好hǎo的de吸附性，能粘结和hé消除体内nèi细菌毒dú素和hé其他有害物wù质，起到溶脂zhī消脂zhī、排pái毒dú解毒dú的de.作用 。常喝还可kě以yǐ调理lǐ肠胃，因为它的de纤维质丰富，有助排pái出体内nèi废物wù，促进红hóng细胞的de生成，有助于胃液对脂zhī肪及蛋白质的de消化 。
材料liào、小番茄300克、小南瓜guā1个gè、红hóng萝luó卜1根、富士苹果guǒ一yī个gè、清水shuǐ800克、蜂蜜1大勺 。
做法fǎ、
1.南瓜guā去掉瓜guā瓤，苹果guǒ去皮，胡萝luó卜分别切成小块kuài备用;
2.南瓜guā胡萝luó卜加jiā入足量清水shuǐ，上火煲煮;
3.沸腾téng后，转文火煲10分钟;加jiā入苹果guǒ大火煮沸;
4.加jiā入小番茄，大火煮沸，较后转文火煲10分钟 。

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