合hé碳水shuǐ化合hé物wù 。这种zhǒng碳水shuǐ化合hé物wù在人体内nèi分解缓慢，不会引起血xuè糖迅速升高 。所以yǐ，选它来减jiǎn肥féi较适合hé了 。
材料liào、意大利lì面、洋葱cōng、猪肉馅、红hóng黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利lì面酱 。
做法fǎ、
1.将jiāng面放入锅中煮，水shuǐ中放入少许盐yán 。红hóng黄彩椒切菱形块kuài、蒜切末mò、洋葱cōng切末mò、西红hóng柿切末mò 。
2.锅内nèi做橄榄油yóu或huò黄油yóu煸香蒜末mò，倒入洋葱cōng末mò煸炒chǎo出香味，放入肉末mò煸炒chǎo肉末mò，直至肉末mò煸熟即可kě 。
3.放入西红hóng柿末mò继续煸炒chǎo，直至煸炒chǎo出红hóng油yóu，放入披萨草煸炒chǎo出香味 。
4.倒入意大利lì面番茄酱继续煸炒chǎo，小火控干水shuǐ份fèn使shǐ面酱粘稠，加jiā少许盐yán、黑胡椒末mò调味，倒入煮好hǎo的de意面和hé彩椒块kuài

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