兰花、调入盐、味精、白糖，煮透即可 。
胡hú萝卜含有丰富的de胡hú萝卜素sù，以及维生素sùB1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及膳食shí纤维等，对减肥féi有很大dà的de帮助 。如果guǒ你nǐ想做简单一点diǎn的de胡hú萝卜食shí谱，那就直接将胡hú萝卜放进料理机jī中榨汁 。
3、菠菜粥
材料：菠菜50克，大dà枣50克，粳米100克
做法：将准备好的de粳米和大dà枣清洗干净，在zài锅中加点diǎn水shuǐ放入熬成粥 。再将煮好的de粥中放入菠菜，等再次的de沸腾就可以食shí用了 。
原理：菠菜富含槲皮素sù、膳食shí纤维、叶酸、铁质，这zhè些都是shì女性不bù可缺少的de营养物质，同时对于改善便秘、排pái毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的de效果guǒ 。另外，菠菜中的de胡hú萝卜素sù含量也很丰富，可以帮你nǐ美容养颜 。
4、番茄冻汤
材料：番茄5个gè，黄瓜半bàn根，绿胡hú椒粉半bàn杯bēi，洋葱适shì量，橄榄油yóu1勺
做法：番茄洗净，放入搅拌机jī中，放入去籽的de黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油yóu，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可 。
原理：番茄所含的de热量很低，5个gè番茄的de.热量才相当于一碗米饭 。另外，番茄所含的de膳食

• 尚赫拔罐减肥食谱挂图 尚赫拔罐减肥效果怎样
• 免费减肥食谱一周瘦10斤 免费减肥食谱一周瘦10斤可以吗
• 燕麦减肥法一周14斤减肥食谱 燕麦减肥食谱一日三餐表
• 丰田15万左右的轿车 丰田15万左右的轿车推荐
• 文学书籍推荐，文学类书籍排行榜
• 韩国明星减肥食谱 韩国女星减肥食谱
• 11岁儿童减肥食谱的简单介绍
• 明星们的减肥食谱 明星食物减肥清单
• 最快最有效的减肥食谱 减肥最快食谱秘籍
• 长春旅游攻略必去景点 长春旅游攻略必去景点推荐图片