féi的de食shí谱大dà全，虽然说运动减肥féi是shì一件最快最有效的de减肥féi方式，但是shì在zài饮食shí方面也有着它应有的de重要性 。都说减肥féi在zài于运动和饮食shí，那么下面为大dà家介绍减肥féi的de食shí谱大dà全 。
减肥féi的de食shí谱大dà全1
1、苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250克，海带芽5克，和风酱油yóu1大dà匙，辣椒末少许 。
做法：海带芽泡软，沥干水shuǐ分；苦瓜去籽切片，加少许盐抓洗，挤去多余水shuǐ分 。然后将海带芽和苦瓜放入碗中，加入酱油yóu拌匀，撒上辣椒末即可 。
原理：海带是shì一种天然的de健康减肥féi食shí物，海带具有促进身体新陈代谢的de能力，能够有效的de消除身体水shuǐ肿以及多余的de脂肪，更加的de减少心xīn脏血管和肠胃上脂肪的de堆积 。减肥féi效果guǒ听不bù错的de 。
2、胡hú萝卜煮蘑菇
材料：胡hú萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西xī兰花30克，色拉油yóu、盐、味精、白糖各适shì量 。
做法：胡hú萝卜去皮切块，蘑菇切片，黄豆泡发蒸熟，西xī兰花撕sī成小朵 。烧热油yóu锅，放入胡hú萝卜、蘑菇翻炒，注入清汤，用中火煮至胡hú萝卜熟烂，然后放入黄豆、西xī

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