减肥食谱推荐减肥食谱推荐理由(16) _经验知识

de消化时间，促进肠胃蠕动怕排pái毒，为身体保持热量。
四、选择水shuǐ果guǒ
水shuǐ果guǒ的de维生素sù和纤维含量高，是shì减肥féi过程中不bù能缺少的de种类。但是shì并不bù是shì所有的de水shuǐ果guǒ都适shì合减肥féi，更不bù应该用水shuǐ果guǒ代餐，反而会huì降低代谢。木瓜、猕猴桃是shì比较适shì合的de时候，促进消化有不bù会huì带来负担。
减肥féi的de食shí谱大dà全3
水shuǐ果guǒ减肥féi食shí谱大dà全都有哪些
1、火龙果guǒ
火龙果guǒ是shì一种营养价值比较全面的de水shuǐ果guǒ，能够很好的de降低胆固醇和体内的de脂肪，并且火龙果guǒ具有很好的de抗氧化功能，能够加快新陈代谢，从而达到减肥féi瘦身的de目的de 。
2、猕猴桃
富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素sù，并且含有丰富的de维生素sù 。蛋dàn白质含量为每百克果guǒ肉含1.6克，是shì营养丰富，含水shuǐ量大dà，产热量低的de果guǒ品。并素

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