减肥早餐食谱做法大全减肥早餐食谱做法大全视频(14) _经验知识

mǐ粉fěn粥
先将玉米mǐ粉fěn适量liàng，冷水shuǐ调和，待粳米mǐ粥煮zhǔ熟后hòu，调入玉米mǐ粉fěn糊，共煮zhǔ为粥，随意服食shí 。
三、赤小xiǎo豆dòu粥
赤小xiǎo豆dòu150克kè，粳米mǐ50克kè 。先将赤小xiǎo豆dòu洗净，浸泡2～3小xiǎo时shí，煮zhǔ烂后hòu，加粳米mǐ煮zhǔ粥。每日早zǎo晚，认此cǐ粥为食shí 。
四、白茯苓粥
白茯苓20克kè，粳米mǐ50克kè 。白茯苓研为细粉fěn，与粳米mǐ煮zhǔ粥，每日早zǎo晚，温热食shí服。
五、芡实粥
芡实米mǐ30～60克kè，粳米mǐ100克kè，煮zhǔ粥，常服。
六、花生炖牛奶
材cái料liào
花生100克kè，银耳30克kè，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸gǒu杞适量liàng 。
做zuò法fǎ
1、将银耳、枸gǒu杞子、花生米mǐ洗干净备用。
2、锅上火，一yī次性放入牛奶，银耳、枸gǒu杞子、花生米mǐ、冰糖煮zhǔ，煮zhǔ至花生米mǐ烂熟时shí即可。
功效：相信很多

减肥早餐食谱做法大全 减肥早餐食谱做法大全视频(14)

减肥早餐食谱做法大全减肥早餐食谱做法大全视频(14)