本běn篇文章给大家谈谈21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ详细食shí谱pǔ，以及21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ食shí谱pǔ表格对应的de知识点，希望对各位有yǒu所帮助，不bù要yào忘了收藏本běn站zhàn喔 。
本běn文目mù录一yī览：21天tiān减jiǎn肥féi食shí谱pǔ首先，选xuǎn择zé含糖táng较少的de水shuǐ果guǒ 。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等děng水shuǐ果guǒ的de血xuè糖táng指数较高gāo，减jiǎn肥féi族zú应避免miǎn摄取太多duō这类水shuǐ果guǒ 。而像xiàng苹果guǒ、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等děng血xuè糖táng指数较低，是shì减jiǎn肥féi族zú在搭配水shuǐ果guǒ餐cān时的de较佳选xuǎn择zé 。另外，餐cān前qián进食shí水shuǐ果guǒ

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