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针灸jiǔ减肥féi期间吃什么me食shí物wù有yǒu效针灸jiǔ减肥féi食shí物wù搭配pèi一：牛奶一天摄取1杯以yǐ上：牛奶如果摄入不bù足zú，身体会吸收骨骼里的de钙gài质zhì来补充，这时shí指甲jiǎ会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤 。针灸jiǔ减肥féi食shí物wù搭配pèi二èr：鸡蛋dàn每天一个：新鲜的de鸡蛋dàn中含有yǒu小鸡孵化前所suǒ需的de优质zhì蛋dàn白质zhì和矿物wù质zhì，这也是人类每日必须的de营养素 。针灸jiǔ减肥féi食shí物wù搭配pèi三：脂肪少的de鱼yú和肉各一片一片手掌大的de鱼yú或huò肉热rè量liàng约为80卡 。鱼

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