养yǎng丰fēng富，抗衰老，有yǒu身shēn体比较不容易吸收的de糖原 。
6、煎蛋dàn三明治，蔬菜水shuǐ果汁zhī
在锅里煎蛋dàn，再取两片piàn全quán麦mài切片piàn面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时shí令水shuǐ果调配不同的de果汁zhī，鲜橙胡萝卜汁zhī，甜瓜苹果汁zhī，纯猕猴桃汁zhī，纯黄瓜汁zhī都会是很好hǎo的de选择 。
7、脱脂牛奶或酸suān奶，苏sū打饼干
爱吃chī零食shí的deMM很适合这zhè款营养yǎng早zǎo餐cān，也是和忙máng碌的de上班族，都是无需加工的de冬西，苏sū打饼干是饼干中zhōng卡路里较低的de 。
早zǎo餐cān食shí谱简jiǎn单快速做zuò法fǎ减肥féi早zǎo餐cān2
营养yǎng减肥féi早zǎo餐cān食shí谱
咖喱排骨藜麦mài饭+牛奶+丑柑」
这zhè样一yī份早zǎo餐cān还是十分营养yǎng的de，只是我以yǐ为这zhè次的de尝试会很失败，但是没

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