cān点diǎn：苦丁茶一yī杯，秋枣zǎo 。
午wǔ餐cān：红豆饭一yī碗wǎn，鸡jī腿肉ròu煲杂菌汤一yī碗wǎn，白灼zhuó空心菜cài 。
餐cān点diǎn：葡萄几颗 。
晚wǎn餐cān：牛奶nǎi一yī杯，蔬菜cài沙拉lā一yī份 。
21天减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
第一yī天：汤和hé水shuǐ果 。
除了香蕉jiāo外，其他水shuǐ果都可kě以yǐ吃chī，不bù过甜瓜guā和hé西xī瓜guā要少吃chī，因其所含热量liàng比其它tā瓜guā果多 。第一yī天只zhǐ能néng喝hē汤和hé吃chī水shuǐ果 。如果喝hē茶、咖啡和hé果汁，请不bù要加牛奶nǎi和hé糖táng 。
减jiǎn肥féi汤的de

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