féi食shí谱pǔ2
(1)儿童减肥féi食shí谱pǔ一日三餐cān之早餐cān安排
蛋dàn白bái质是儿童成长发育当中所必不可少shǎo的一种zhǒng营养yǎng元素，因此一定要在一日三餐cān当中都足量liàng 。早餐cān一定要尽可能满足儿童食shí欲需要，建议可以yǐ吃蛋dàn白bái质含量liàng高的，热rè量liàng低的粗粮食shí品，例如玉米、粗加工米面、燕麦包等都是不错的选择 。
(2)儿童减肥féi食shí谱pǔ一日三餐cān之午餐cān安排
儿童肥féi胖问题之所以yǐ日益突出，其中很重要的一个原因是大量liàng摄入高糖高热rè量liàng食shí物，因此要想保证饮食shí减肥féi成效，就一定要控制zhì糖分以yǐ及热rè量liàng摄入 。在午餐cān食shí谱pǔ安排当中，少shǎo吃高糖食shí物，也少shǎo吃油炸食shí物，多吃蒸、煮、炖的食shí物，是最好的 。
(3)儿童减肥féi食shí谱pǔ一日三餐cān之晚餐cān安排
晚餐cān的时候hòu可以yǐ多吃点蔬菜水shuǐ果，这些食shí物当中含有丰富的植物纤维，不仅能够增加饱腹感，也能够有效控制

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