减肥套餐食谱适合学生的 学生减肥营养餐食谱(11)

huáng瓜拌ròu
鲜嫩huáng瓜750克,清洗干净之后qièxiǎo段,并且将生jiāng10克qiè成丝,当归3克qiè成片,猪瘦ròu100克fàngshuǐ肿煮熟,qiè成丝,将ròu丝和huángfàng到大wǎn内,fàng入50克bái糖、2克yán、30克醋和jiāng丝一起搅拌一下,将菜油50克烧到八成fàng入当归,等到出香味的时hòu捞出来,剩下的油淋到huáng瓜和ròu丝上搅拌均匀就可了 。
5、荷
梗米50克淘洗干净,荷一张清洗干净,在锅内加入shìliàng的清shuǐ,之后fàng入梗米,煮成粥,煮粥的时hòu将荷盖在锅上,煮熟后就可了,也可将荷qiè碎,加入shìliàngshuǐ煎煮,之后将荷shuǐ滤掉荷之后淋入煮好的粥里就可了 。
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