减肥套餐食谱适合学生的学生减肥营养餐食谱( 七 ) _经验知识

shǎo许水shuǐ蒸约5分钟即可。猪肉ròu冬瓜馅小xiǎo饺子香菇炒豆腐末mò
儿童健jiàn康减肥féi食shí谱pǔ之汤水shuǐ
猪肝蔬菜汤
材料：猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适shì量liàng
做法：
1、先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放fàng入锅里。
2、之后加入适shì量liàng去油高汤煮熟
3、最后加入菠菜泥，略煮即可。
番茄玉米汤
原料：番茄、玉米、小xiǎo排骨
做法：
1、小xiǎo排骨用沸水shuǐ煮一下捞出，并用冷水shuǐ将小xiǎo排冲干净，放fàng入开kāi水shuǐ中用小xiǎo火煮20分钟。
2、放fàng入切qiè成小xiǎo段的玉米，与排骨同煮20分钟。
3、再放fàng入切qiè片的番茄煮软，加入少shǎo许盐yán 。
薏仁汤
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1、将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水shuǐ浸泡隔夜。
2、在锅内加入适shì量liàng的水shuǐ，放fàng入绿豆、红豆、薏仁，开kāi大火煮。
3、煮开kāi后，用小xiǎo火煮至熟透软化，加入少shǎo许糖调味即可。
二、肥féi胖儿童一周减肥féi食shí谱pǔ
儿童减肥féi食shí谱pǔ一：黄huáng瓜拌肉ròu丝
鲜嫩黄huáng瓜750克，猪瘦肉ròu100克，当归3克，白bái糖50克，醋30克，食shí盐

减肥套餐食谱适合学生的 学生减肥营养餐食谱( 七 )

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