28天减肥法具体食谱 28天减肥餐( 六 ) _经验知识

果guǒ ，可kě明显降低对脂zhī肪性食材的要yào求，也就间接的阻拦了过多人体脂zhī肪在身体推积的不良影响。
可kě是，许多新鲜xiān水shuǐ果guǒ如柿子饼、山shān楂果guǒ、甜杏仁、菠萝蜜mì等都dōu不可kě以yǐ空腹服。以yǐ便减肥féi瘦身，餐cān前服用yòng新鲜xiān水shuǐ果guǒ时shí ，最好是挑选酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜xiān水shuǐ果guǒ ，如苹果guǒ、梨、香蕉苹果guǒ、红提、甜瓜、哈密瓜等。新鲜xiān水shuǐ果guǒ的摄取量liàng不必过多。大部分人觉得，新鲜xiān水shuǐ果guǒ含有甲基纤维素，基本上没有人体脂zhī肪和蛋dàn白bái ，因此能够无度地安心服用yòng ，实际上这是一个错误观念。
新鲜xiān水shuǐ果guǒ并不是动dòng能很hěn低的食品，因为wèi味儿柔美非常容易吃chī得过多，在其中zhōng的糖便会转换为wèi人体脂zhī肪而沉积。比如每100克草莓苗大概有30卡发热量liàng ，若你喜xǐ爱吃chī草莓且能一次吃chī下许多，摄取的发热量liàng是令人震惊的。又如吃chī一个半中zhōng