肥féi 。平常工作劳累，可kě喝菊花茶，疏肝解气，更快排除身体内的de.多余垃圾 。喝些金银花茶，消炎去火，可kě提高自身免疫力 。喝些玫瑰花茶，柠檬茶，是较好hǎo的de减jiǎn肥féi茶，可kě更快的de消除体内脂zhī肪 。喝茶要适量，一般一周喝3天茶，既能提神，也可kě调节神经衰弱 。
6、不管是在zài饮食上怎么调节，不运动肯定是不行的de 。每天至少坚jiān持两个小时的de慢跑运动 。对于工作比bǐ较忙碌的de朋友们来说，每天下xià班bān后hòu坚jiān持慢跑，可kě增加体质，消耗体内脂zhī肪，如果guǒ自己时间比bǐ较充裕，减jiǎn肥féi运动是一个长期的de计划，可kě选xuǎn择加入rù健身培训班bān，做手臂、腰腹、背部锻炼，隔天练一次，每天坚jiān持40分钟左右，在zài专业健身教练的de引导下xià，很快就能减jiǎn肥féi成功 。很多人减jiǎn肥féi都dōu是没有更强的de意志力，所以yǐ说让自己快速融入rù到健身圈，可kě更加减jiǎn肥féi 。
7、每天吃四sì份蔬菜cài，至少要有100克kè的de份量 。西红柿和生菜cài是较好hǎo的de减jiǎn肥féi蔬菜cài

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