青汁减肥食谱青汁减肥食谱推荐 _经验知识

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本文目录一yī览：瘦身青汁怎么做材料:苦瓜一yī个gè ，青瓜一yī个gè ，青苹果2个gè ，青椒两个gè ，西芹一yī棵
步骤：
所有材料清洗干净，再用凉白开冲洗浸泡。
全部沥干水，切小块。
放入料理机中，加入少许水。
高速搅打成汁。
隔渣滤汁。
制作完毕，即饮。

文章插图
【青汁减肥食谱青汁减肥食谱推荐】减肥féi食谱1白醋蜂蜜减肥féi法：在日常饮食规律不bù变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚后餐后立刻喝.
2鸡蛋减肥féi法：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一yī个gè星期可以减肥féi5KG ，鸡蛋第一yī天量不bù限制，以后每日食三个gè 。此方法可做两周zhōu有效。但
3青汁减肥féi法：这是目前我持续下来的减肥féi方法。早上起来一yī杯温水，一yī杯大麦若叶青汁，水煮zhǔ蛋或全麦面包片。中午尽量吃蔬菜，粗粮主食。一yī杯青汁。下午4点吃个gè苹果， 6点左右吃饭，一yī般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。
4黄瓜减肥féi法：此种减肥féi方法，其实是较容易瘦，而且是较难忍耐的方法。就是一yī周zhōu之内就吃黄瓜，当主食吃。不bù能是用炒的，因为有油，较好是凉拌，不bù能用糖拌喔！
另外可以有一yī篇姐妹的分享“叶阳茜减肥féi的美丽蜕变”写得

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