féi食谱pǔ一周减jiǎn10斤jīn，随着A4腰的de出现，越来越多的de人加入rù减jiǎn肥féi的de团队 。但盲目减jiǎn肥féi不可kě取，减jiǎn肥féi一定要找准原因才有效，选xuǎn择科学的de减jiǎn肥féi方法让你nǐ一周瘦shòu10斤jīn，一起看看减jiǎn肥féi食谱pǔ一周减jiǎn10斤jīn是如何安排的de吧 。
减jiǎn肥féi食谱pǔ一周减jiǎn10斤jīn1
第一天
早餐cān：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果guǒ1个 。
午餐cān：米饭半碗+水shuǐ煮青菜cài++丝瓜guā汤tāng+梨1个 。
晚餐cān：米饭半碗+炒四sì季豆dòu+白萝luó卜汤tāng+番茄1个 。
第二天
早餐cān：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个 。
午餐cān：斋面1碗+水shuǐ煮青菜cài+苹果guǒ1个 。
晚餐cān：米饭半碗+凉拌西洋芹菜cài+味噌汤tāng+杨桃1个 。
第三天
早餐cān：白煮蛋1个+豆dòu浆1杯+大番茄1个 。
午餐cān：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜guā汤tāng1碗+橙1个 。
晚餐cān：糙米饭半碗+水shuǐ煮青菜

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