hǎo?以下xià是shì我wǒ分fēn享给大dà家的关guān于简单减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱大dà全，一yī起来看看减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱吧ba!
减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱1、栗子饭
材料：米mǐ(糯米mǐ)35克，栗子、料酒、盐各少许 。
做zuò法：
先利用yòng工具把栗子的外皮pí和内皮pí去掉，然后放入盐水中zhōng浸泡30分fēn钟zhōng;把米mǐ(糯米mǐ)淘洗xǐ干净，然后放到电饭锅内，加入栗子和料酒，适当搅拌，再倒入适量liàng水煲bāo成米mǐ饭就可kě以了 。
如果guǒ在zài减jiǎn肥晚wǎn餐中zhōng已经很久没有吃饭了，那么我wǒ建议你还是shì适量liàng地吃点米mǐ饭比较好hǎo 。而在zài壳类果guǒ实中zhōng，栗子的脂zhī肪fáng含量liàng较低，不bù容易造成肥胖 。而这款栗子饭能够健脾益胃、促进胃肠道蠕动dòng、预防和改善便秘，避免腹部因宿便而积聚脂zhī肪fáng 。所以要yào晚wǎn餐要yào吃饭就吃这款栗子饭吧ba，就算外出吃饭也可kě以点这个餐，非常方便 。
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