tǐ虚弱、器官问题等děng，这些都dōu是shì晚wǎn上不bù吃冬西减jiǎn肥方法的后果guǒ 。其实，晚wǎn上吃燕麦粥、蜂蜜和果guǒ糖低的水果guǒ等děng食shí物就能减jiǎn肥 。
减jiǎn肥晚wǎn餐适合吃什么2
减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱1、栗子米mǐ饭
材料：米mǐ或糯米mǐ35克 。配料：栗子、料酒、盐各少许 。
做zuò法：①栗子剥去内皮pí，用yòng盐水泡30分fēn钟zhōng左右 。②将米mǐ、料酒、水、栗子放入电饭煲bāo做zuò成米mǐ饭 。
点评：板bǎn栗是shì壳类果guǒ实中zhōng脂zhī肪fáng含量liàng较低的，此款减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱可kě以强化肠道，促进肠胃蠕动dòng，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素sù 。
减jiǎn肥晚wǎn餐食shí谱2、番fān茄蛋
材料：水煮zhǔ蛋1个 。
配料：番fān茄酱少许、迷迭香xiāng少许 。
做zuò法：①将水煮zhǔ蛋切开1/3，挖出蛋黄部分fēn 。②将蛋黄淋上少许番fān茄酱，拌匀 。③将拌好hǎo的番fān茄蛋黄放入蛋白中zhōng，装饰上迷迭香xiāng即可

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