de减肥féi食shí谱pǔ：星xīng期六
早zǎo餐cān ： 油yóu条1根半 豆dòu浆250-300毫升 咸菜cài少许
午wǔ餐cān ： 家常cháng饼75克 肉ròu丝sī青椒 醋烹芽菜cài
晚餐cān ： 绿豆dòu稠粥 香菜cài拌豆dòu丝sī 素炒chǎo西xī葫芦
较快kuài较有yǒu效的de减肥féi食shí谱pǔ：星xīng期日rì
早zǎo餐cān ： 绿豆dòu稠粥 香菜cài拌豆dòu丝sī 素炒chǎo西xī葫芦
午wǔ餐cān ： 米mǐ饭1两半 烧带dài鱼yú 素炒chǎo三sān丝sī
晚餐cān ： 素馅水shuǐ饺15个 凉拌黄瓜guā 蒜茸木耳菜cài
有yǒu效的de一yī周减肥féi食shí谱pǔ2
一yī、一yī周健康kāng减肥féi食shí谱pǔ
Day 1
早zǎo餐cān：水shuǐ煮zhǔ鸡

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