的de原yuán则 ， 自己也可kě以yǐ制作健康kāng减肥féi食shí谱pǔ哦！
1、主食shí：红薯shǔ、紫薯shǔ、玉米mǐ、土豆dòu、芋头tóu、山药、藜麦mài、燕麦mài、糙米mǐ、黑米mǐ等 。
2、蛋dàn白bái质：瘦shòu牛niú肉ròu ， 鸡jī肉ròu ， 鱼yú肉ròu ， 虾xiā肉ròu ， 鸡jī蛋dàn、奶制品、豆dòu类、豆dòu制品等 。
3、蔬shū菜cài：菠bō菜cài、西xī兰花、芹菜cài、辣椒、番fān茄jiā、黄瓜guā、玉米mǐ、芦笋、白bái菜cài、萝卜等 。
4、水shuǐ果guǒ：苹果guǒ、香蕉、木瓜guā、猕猴桃táo、菠bō萝、火龙果guǒ、石榴、西xī柚、柠檬、樱桃táo等 。
GM一yī周减肥féi食shí谱pǔ的de介绍就jiù聊到dào这里吧 ， 感gǎn谢你花时间阅读本站内容 ， 更多duō关于gm减肥féi法

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