jī蛋dàn+牛niú奶+蒸zhēng玉米mǐ
午wǔ餐cān：番fān茄jiā虾xiā仁意yì面+水shuǐ煮zhǔ西xī兰花
晚餐cān：小xiǎo米mǐ桂圆红枣粥
Day 2
早zǎo餐cān：玉米mǐ+鸡jī蛋dàn+小xiǎo米mǐ粥
午wǔ餐cān：番fān茄jiā炒chǎo蛋dàn+香煎龙利鱼yú+蒸zhēng香芋
晚餐cān：代餐cān粥
Day 3
早zǎo餐cān：凉拌黄瓜guā+鸡jī蛋dàn+牛niú奶
午wǔ餐cān：番fān茄jiā牛niú肉ròu炒chǎo意yì面+西xī兰花炒chǎo胡萝卜
晚餐cān：紫薯shǔ、玉米mǐ+酸suān奶
Day 4
早zǎo餐cān：太阳蛋dàn+全麦mài面包+ 酸suān奶
午wǔ餐cān：香煎鸡jī胸xiōng肉ròu+燕麦mài米mǐ饭+炒chǎo芦笋
晚餐cān

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