盐yán，加一点清qīng油和hé味精拌匀作馅料liào 。
3.将豆dòu腐fǔ皮pí摊开，每张豆dòu腐fǔ皮pí分fēn别放入rù适量liàng的蔬菜cài馅料liào（豆dòu腐fǔ皮pí的边也放进去qù），然后hòu逐条卷起来放入rù盘中，上shàng笼用yòng旺火蒸约5分fēn钟取出可食 。
减jiǎn肥晚wǎn餐cān食谱pǔ四：鱼头豆dòu腐fǔ汤
材料liào：
鱼头1个(约500克kè) 嫩豆dòu腐fǔ1盒 香xiāng菇8朵 大葱3段 老姜3片piàn盐yán1茶匙(5克kè)
做法：
1.鱼头洗净，从中间劈开，用yòng纸巾蘸干gàn鱼头表面的水shuǐ分fēn 。嫩豆dòu腐fǔ切成chéng1cm厚的大块kuài 。香xiāng菇用yòng温水shuǐ浸泡5分fēn钟后hòu，去qù蒂洗净 。
2.煎锅中倒入rù油，待7成chéng热时，放入rù鱼头用yòng中火双面煎黄huáng(每面约3分fēn钟) 。将鱼头摆在锅的一边，用yòng锅中的油爆香xiāng大葱段和hé姜片piàn后hòu

• 蒙古人的奶茶 蒙古人的奶茶有什么营养价值
• 吃雾莲有什么好处 雾莲高山珍品营养丰富多种功效
• 人工养殖的甲鱼吃了有营养吗 探究人工养殖甲鱼的营养价值
• 秋季减肥养生食谱 秋季瘦身养颜食谱
• 为何减肥突然不掉秤 减肥期间为啥突然不掉秤了
• 吃南瓜不能和什么同食 南瓜的营养价值及其不能与哪些食物同食
• 部队减肥食谱 部队减肥怎么训练的
• 简单易做的减肥食谱 简单易做的减肥食谱大全
• 拔罐减肥的食谱图 拔罐减肥的食谱图解
• 减肥每日食谱 减肥食谱日常