fēng富的de植物蛋dàn白bái和多种维wéi生shēng素 。它非常适shì合hé制作家常菜cài，或huò凉拌或huò烹炒，全quán都dōu美měi味无比 。经常食shí用yòng绿豆dòu芽有助于消xiāo腻、利尿、降jiàng脂zhī 。
星xīng期qī六liù
早zǎo餐cān：白bái水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1个gè
午wǔ餐cān：木耳为主菜cài(炒、拌都dōu可)，麦片粥1碗wǎn 。
晚餐cān：黄瓜guā 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：木耳
推tuī荐理由yóu：木耳味甘性xìng寒，是shì一yī种高蛋dàn白bái、低脂zhī肪fáng、多纤维wéi、多矿物质的de著名素食shí 。木耳中还含有一yī种多糖táng物质，能降jiàng低血脂zhī和胆固醇，有效xiào抑制肥féi胖的de形成chéng 。
星xīng期qī天
早zǎo餐cān：麦片粥1碗wǎn
午wǔ

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