tāng为主菜cài，配米mǐ饭1小xiǎo碗wǎn(1两)，黄瓜guā凉菜cài1碟dié;
晚餐cān：苹果guǒ 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：冬瓜guā
推tuī荐理由yóu：冬瓜guā味甘淡而ér性xìng微寒，具有利水shuǐ消xiāo肿的de功gōng效xiào，若能带dài皮pí食shí用yòng，效xiào果guǒ更佳jiā 。常吃chī冬瓜guā，可去除身shēn体多余的de脂zhī肪fáng和水shuǐ分，起qǐ到减jiǎn肥féi作用yòng 。
星xīng期qī二
早zǎo餐cān：茶蛋dàn1个gè、米mǐ粥1碗wǎn;
午wǔ餐cān：炒韭菜cài为主菜cài(可放fàng少shǎo许鸡蛋dàn或huò是shì瘦shòu肉)，配米mǐ饭1小xiǎo碗wǎn(1两)
晚餐cān：香xiāng蕉 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：韭

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