bù容róng易产生shēng饥饿感，就会减jiǎn少shǎo自己吃chī冬dōng西欲望，
更容róng易把bǎ体重降jiàng下xià来lái，早zǎo餐cān适shì合hé吃chī一yī些蛋dàn白bái质含量比较高的de食shí物，比如rú早zǎo餐cān可以yǐ喝一yī杯bēi热rè牛奶或huò者zhě豆dòu浆，吃chī一yī个gè鸡蛋dàn，或huò者zhě也可以yǐ吃chī一yī些水shuǐ果guǒ和蔬菜cài，苹果guǒ，香xiāng蕉，黄瓜guā这zhè些都dōu可以yǐ，不bù仅能够补充人rén体需要的de营养，还能产生shēng饱bǎo腹感，促进jìn排pái便，达到减jiǎn肥féi的de目的de 。
2、合hé理的de减jiǎn肥féi午wǔ餐cān，午wǔ餐cān可以

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