食shí用yòng 。
减jiǎn肥féi原理：以yǐ苹果guǒ炒饭是shì不bù多见，但此cǐ道dào苹果guǒ素食shí炒饭，光鲜、美měi味，又富含多种果guǒ蔬纤维wéi，既营养又瘦shòu身shēn 。
四、苹果guǒ牛奶窝鸡蛋dàn
原料liào：苹果guǒ、牛奶、鸡蛋dàn 。
做法：
1、苹果guǒ切qiè块，然后hòu放fàng水shuǐ煮zhǔ熟；
2、加jiā入rù牛奶和鸡蛋dàn，鸡蛋dàn是shì窝熟的de 。
减jiǎn肥féi原理：牛奶所含的de钙质是shì加jiā快脂zhī肪fáng燃烧shāo的de重要营养物质，而ér苹果guǒ也是shì能饱bǎo腹不bù发胖的de超级食shí物 。所以yǐ，这zhè款苹果guǒ牛奶窝鸡蛋dàn具有非常强效xiào的de瘦shòu身shēn功gōng能哦！
五、紫甘蓝苹果guǒ沙拉
原料liào：紫甘蓝1/2个gè、苹果guǒ1个gè、甜玉

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