guǒ玉yù米mǐ汤tāng
原料liào：苹果guǒ2个gè、玉yù米mǐ3只、鸡腿一yī只、姜一yī块
做法：
1、鸡腿去掉皮pí下xià脂zhī肪fáng，飞水shuǐ（就是shì把bǎ鸡腿跟加jiā了姜的de冷水shuǐ一yī同煮zhǔ到滚，再捞出)；
2、苹果guǒ跟玉yù米mǐ切qiè成chéng块，把bǎ飞过水shuǐ的de鸡腿和玉yù米mǐ、苹果guǒ，加jiā上shàng2000g的de水shuǐ一yī同下xià入rù瓦煲；
3、大dà火煮zhǔ到滚，再转小xiǎo火煲40分钟zhōng就可以yǐ咯gē，喝的de时shí候再调味 。
减jiǎn肥féi原理：苹果guǒ是shì较zuì理想的de减jiǎn肥féi水shuǐ果guǒ之一yī，它不bù仅热rè量非常低，所含的de果guǒ酸也能帮助你加jiā快燃脂zhī哦！另lìng外，玉

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