一yī根香蕉，一yī片面包 午餐：小碗wǎn米mǐ饭，一yī份西xī兰花huā，一yī份鸡jī胸肉。晚餐：小碗wǎn杂zá粮粥，一yī个苹píng果guǒ，一yī份沙拉
周二早餐：一yī碗wǎn燕麦mài粥，一yī个鸡jī蛋dàn，一yī个猕猴桃。午餐：小碗wǎn米mǐ饭，一yī份黄huáng瓜guā沙拉，一yī份水煮青菜。晚餐：一yī份牛排，一yī份西xī红柿shì沙拉
周三sān早餐：一yī杯bēi酸suān奶，一yī根玉米mǐ，五颗坚果guǒ 午餐：小碗wǎn黑米mǐ饭，一yī份豆腐，一yī块三sān文鱼yú 晚餐：青菜香菇汤，一yī份番fān茄炒蛋dàn 。
周四早餐：一yī杯bēi豆浆，一yī个水煮蛋dàn，五颗杏仁 午餐：小碗wǎn杂zá粮饭，香煎鸡jī胸肉，一yī份水煮青菜，晚餐：一yī份沙拉，两个芋头 。
周五早餐：一yī杯bēi豆腐花huā，一yī小把腰果guǒ，圣女果guǒ 午餐：小碗

• 七天减肥食谱一日三餐 减脂餐食谱一日三餐七天
• 低胰岛素减肥法食谱 胰岛素抵抗减肥食谱
• 运动饮食搭配减肥食谱 运动减肥食谱
• 减肥食谱图 减肥食谱图片怎么制作
• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全