bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
C、猪zhū瘦肉九片、白bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
D、清蒸鱼yú六汤勺、白bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
E、卤汁鸡jī翼三sān只、白bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
F、油鸡jī(削皮)四件、白bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
G、灼虾八只、白bái汤一yī碗wǎn、灼菜二碗wǎn、白bái米mǐ饭小半bàn碗wǎn 。
入睡减肥方法
1、不bù喝酒精饮料、现磨咖啡 。中午两点半bàn之后，已不bù食shí用含咖啡的de饮品 。临睡前3钟头不bù喝酒 。由于嗜酒让人昏睡不bù醒，无法得到深层次睡眠质量liàng 。
2、找寻睡觉时shí间 。并并不bù是所有yǒu人都仅仅7个

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