lǜ”就jiù是shì“体tǐ内nèi脂zhī肪fáng的de比率lǜ”,30岁以yǐ下xià女生体tǐ脂zhī率lǜ在20%-25%较zuì好 。20%以yǐ下xià会huì导致内nèi分fēn泌失调甚至不bù孕不bù育 。大dà于yú33%就jiù是shì肥féi胖 。体tǐ脂zhī秤可kě以yǐ测得体tǐ脂zhī率lǜ,你也可kě以yǐ通过估算来获得你的de体tǐ脂zhī率lǜ数据 。越贵体tǐ脂zhī秤的de包含hán的de身shēn体tǐ各项测量liàng指标越多duō 。大dà家可kě以yǐ根据不bù同tóng需求选择zé 。
2、1个gè月yuè运yùn动dòng减jiǎn肥féi计jì划之zhī通勤篇
2.1、上下xià班多duō走一yī个gè站(6公里的de时速sù大dà概步

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