分fēn钟
平时洗洗衣服,擦擦桌子zi也能减jiǎn肥féi,春节前不bù是shì要yào大dà扫除吗ma,其实大dà扫除也很减jiǎn肥féi哦!特别bié是shì有意识地收shōu紧全身shēn肌jī肉,动dòng作zuò的de幅度尽量liàng拉大dà,热rè量liàng的de消耗力十分fēn强qiáng大dà!
3.3、做简易伸展动dòng作zuò20分fēn钟
同tóng样早zǎo晚wǎn拉伸一yī下xià筋骨gǔ也是shì可kě以yǐ有效消脂zhī,比起做强qiáng度大dà的de运yùn动dòng,伸展运yùn动dòng能更好地锻炼肌jī肉,并使硬化huà的de肌jī肉恢复fù柔róu韧与yǔ弹性 。
运yùn动dòng减jiǎn肥féi的de误区有哪些
1、高gāo强qiáng度运yùn动dòng更易燃烧脂zhī肪fáng
高gāo强

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