少正常
一yī般认为健jiàn康的de减jiǎn肥féi速sù度为每三月yuè减jiǎn5-10%左右的de体tǐ重 。如果guǒ减jiǎn肥féi速sù度超过每周3斤,就jiù意味wèi着身shēn体tǐ会huì受到或轻或重的de损伤,此cǐ时会huì有抵抗力下xià降jiàng等děng情况出现xiàn 。因yīn为体tǐ重只zhǐ是shì你身shēn体tǐ成分fēn(肌jī肉、骨gǔ骼、水shuǐ分fēn、脂zhī肪fáng等děng)总质量liàng的de数据 。有人rén说运yùn动dòng不bù喝水shuǐ能减jiǎn肥féi,这zhè是shì十分fēn愚蠢的de说法fǎ,体tǐ内nèi水shuǐ分fēn的de丢失当然导致体tǐ重秤上的de数字减jiǎn少了,但你再多duō喝两口水shuǐ,体tǐ重又回来了 。
所谓“体tǐ脂zhī率

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