zhī肪fáng含量会huì比较低一yī些 。早餐过guò后hòu也可kě以yǐ吃chī牛油yóu果，因yīn为wèi牛油yóu果是shì不含脂zhī肪fáng的de，并且是shì水shuǐ果中zhōng有yǒu营养的de 。
2. 午餐
午餐在zài一yī天tiān当中zhōng是shì有yǒu着非常cháng大dà的de分fēn量的de，我们在zài午餐的de选择上shàng，尽量要yào让自zì己jǐ吃chī得饱bǎo，并且吃chī得好hǎo一yī些 。中zhōng午的de时间比较漫长zhǎng，我们吃chī的de也应该多一yī些，否则zé的de话很hěn有yǒu可kě能在zài晚餐吃chī特tè别多，这zhè样yàng是shì会huì影响减jiǎn肥féi的de 。
午餐的de选择并不是shì不能吃chī肉ròu，我们

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