一yī天tiān的de活力lì的de，所suǒ以yǐ说平píng时为wèi了le瘦shòu身shēn减jiǎn肥féi而ér不吃chī早餐的de人，就jiù一yī定dìng要yào改一yī下xià这zhè个gè坏习惯了le，早餐可kě以yǐ吃chī的de少一yī些，但是shì营养一yī定dìng要yào均匀充分fēn 。
早餐的de选择上shàng面miàn我们可kě以yǐ吃chī全麦面miàn包，搭配pèi上shàng牛奶，这zhè是shì非常cháng简jiǎn单的de搭配pèi，如rú果时间多一yī些的de，我们也可kě以yǐ选择酸奶，搭配pèi上shàng一yī些有yǒu营养的de坚果
大dà多数的de坚果，较好hǎo是shì果干gàn类的de，这zhè种zhǒng脂

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