zhī每měi天tiān吃chī多少克鸡胸肉ròu
一yī天tiān50-100克 。
虽然鸡胸肉ròu的de脂zhī肪fáng含量比较低，而ér且吃chī完以yǐ后hòu很hěn容易yì产生饱bǎo腹感，但并不是shì吃chī得越多越有yǒu利于减jiǎn脂zhī，因yīn此cǐ一yī定dìng要yào控制好hǎo量才能起qǐ到辅助减jiǎn脂zhī的de作用，所suǒ以yǐ建jiàn议食shí用鸡胸肉ròu一yī天tiān的de量控制在zài50-100克之间，这zhè样yàng不仅能够gòu帮助减jiǎn脂zhī者补bǔ充了le人体tǐ所suǒ需的de蛋白bái质zhì，还hái能更好hǎo地辅助减jiǎn脂zhī 。
减jiǎn脂zhī鸡胸肉ròu做法
材料：无骨去qù皮鸡脯肉ròu4块(约570克)，鸡汤720毫升，不甜的de雪莉酒或白bái酒3汤匙，香料(荷兰芹、百里香和hé月桂叶)1束，混合蔬菜，如

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