zhì，可kě以yǐ抑制脂zhī肪fáng形成，还hái能增加饱bǎo腹感，对duì于减jiǎn肥féi期qī间饮yǐn食shí控制效xiào果好hǎo，尤其qí早上shàng一yī颗鸡蛋，既保证了le热量营养摄入rù，还hái能促进jìn脂zhī肪fáng燃rán烧，起qǐ到减jiǎn脂zhī瘦shòu身shēn的de效xiào果 。
3、牛油yóu果
牛油yóu果里面miàn富fù含不饱bǎo和hé脂zhī肪fáng酸，补bǔ技能降jiàng低胆固醇含量，还hái能降jiàng低食shí欲，增强饱bǎo腹感，加速脂zhī肪fáng燃rán烧，提高身shēn体tǐ对duì钙的de吸收shōu，这zhè对duì减jiǎn脂zhī是shì非常cháng好hǎo的de，既能满足了le嘴还hái瘦shòu了le身shēn 。
4、豆制品
减jiǎn脂

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