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减jiǎn脂zhī减jiǎn肥féi较好hǎo的de食shí谱2
1、西蓝lán花
西蓝lán花减jiǎn脂zhī效xiào果较好hǎo，西蓝lán花里面miàn富fù含膳食shí纤维wéi、蛋白bái质zhì等děng等děng营养物wù质zhì，可kě以yǐ提高饱bǎo腹感，这zhè样yàng可kě以yǐ减jiǎn少其qí他食shí物wù的de摄入rù，这zhè样yàng就jiù可kě以yǐ起qǐ到减jiǎn肥féi的de效xiào果，而ér且西蓝lán花能促进jìn清楚肠道垃圾，还hái能降jiàng低血脂zhī以yǐ及胆固醇含量，尤其qí西蓝lán花中zhōng的de萝卜素可kě以yǐ减jiǎn内nèi脏脂zhī肪fáng 。
2、鸡蛋
减jiǎn脂zhī离不开鸡蛋，鸡蛋富fù含蛋白bái质

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