jiǎn肥，皮肤好像没有以前qián好了！
记住：减jiǎn肥期间要特别重视养yǎng颜yán噢！
早zǎo餐cān：米mǐ粥1碗
午餐cān：绿豆dòu芽为主菜(炒、拌都可kě)，米mǐ饭fàn1小碗(1两)
晚餐cān：黄瓜guā 。
主打减jiǎn肥菜：绿豆dòu芽，绿豆dòu芽含hán有丰富的de植物wù蛋白和多种维生素 。它tā非常适合制zhì作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味wèi无比 。经常食shí用绿豆dòu芽有助于yú消腻、利尿、降脂zhī 。
周六liù
减jiǎn肥者常会huì觉得饥饿，可kě以吃少量的de低糖táng水shuǐ果充饥，明天是shì周日，建议安排一yī些娱乐活动，巩固来之zhī不bù易的de减jiǎn肥成chéng果 。今晚，还应该写一yī篇日记，认真总zǒng结一yī周的de减jiǎn肥经验 。
较zuì后别忘了向自己提问：下xià一yī周减jiǎn肥计划应该如何做？
早zǎo餐cān：白水shuǐ煮zhǔ蛋1个gè
午餐cān：木耳为主菜(炒、拌都可kě)，麦mài片粥1碗
晚餐cān：黄瓜guā

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