出chū体外，人的de排钙高gāo峰常在zài餐后hòu4～5小xiǎo时shí，若晚餐过晚，当排钙高gāo峰期到dào来时shí人入rù睡，尿液便潴留在zài输尿管、膀胱、等尿路中zhōng，不bù能néng及时shí排出chū体外，致使尿中zhōng钙不bù断增加，容易沉积下xià来形成小xiǎo晶jīng体，久而久之，逐zhú渐jiàn扩大dà形成结石 。
2、晚餐一yī定要yào偏素，以富fù含hán碳水化huà合物的de食shí物为wèi主，尤其应多duō摄入rù一yī些新鲜蔬shū菜cài，尽jǐn量liàng减jiǎn少shǎo过多duō的de蛋白质、脂zhī肪fáng类食shí物的de摄入rù 。但在zài现实生shēng活中zhōng，由于有相对充足的de准备时shí间，所以大dà多duō数家庭晚餐非fēi常丰盛，这样对健jiàn康kāng不bù利 。摄入rù蛋白质过多duō，人体吸收不bù了le就jiù

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