减肥食谱健康饮食 健康的减肥餐食谱(64)

qiè成丝放盘zhōng;水洗净,放wǎnzhōngyòng
2、将liào酒、味jīng、酱yóushí盐、姜丝放另wǎnzhōng调成汁 。
3、chǎoguōshànghuǒ,倒色拉yóushāo,加洋葱、海,烹调味汁chǎo熟,淋yóu
càichǎo三丝
liào:芹cài100、红jiāo1、白luó卜30、韭黄10、蒜10jīng盐、味jīng、白táng、湿shēngfěn、香yóuhuāshēngyóuliàng
1、芹cài去根、去叶,洗净qiè段;红jiāoqiè丝;白luó卜去皮qiè丝;韭黄洗净qiè段;蒜qiè片 。
2、shāoguō加水,水kāihòuluó卜丝,稍煮片刻,捞起冲