消xiāo化huà系统保持年轻qīng活力lì 。
4、除了le圆白菜cài之外，上shàng班族还可kě以多duō吃chī西xī兰花huā，在zài西xī兰花huā中zhōng含hán有大dà量liàng的de抗氧化huà物质，与此同时shí在zài西xī兰花huā中zhōng还含hán有丰富fù的de维wéi生shēng素c及胡萝luó卜素，这两种zhǒng营yíng养物质可kě帮助我们减jiǎn肥féi 。
晚餐
1、晚餐早zǎo吃chī是医学专家向人们推tuī荐jiàn的de保健jiàn良策 。有关研究表明，晚餐早zǎo吃chī可kě大dà大dà降低dī尿路结石病的de发fā病率 。在zài晚餐食shí物里，含hán有大dà量liàng的de钙质，在zài新陈代谢进程中zhōng，有一yī部分钙被bèi小xiǎo肠吸收利用yòng，另一yī部分则滤过肾小xiǎo球进入rù泌排

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